حواء:أسباب خيانة الرجل!


تقود حواء زوجها إلى خيانتها بشكل لا إرادي دون أن تشعر، والواقع يقول إنّ هذا يحدث ويحدث كثيراً، قد لا تكون المرأة واعية لما تفعله، أو غير مقدرة لعواقب بعض أفعالها، لكنها بذلك تدفع زوجها بعيدا عنها، وهذا ليس مبررا قطعا للخيانة، لكن على حواء الحذر.

 وينبغي عليها التعامل بذكاء وحنكة حتى تحافظي على منزلك الأسري آمناً مطمئناً ومريحاً، وإليك فيما يلي بعض النصائح والمحاذير:

 • المطالبة بالخصوصية فجأة:

 فجأةً تضعين كلمة سرّ لجوالك، لجهاز الكمبيوتر الخاص بك، تُبعدينه عن حياتك، تغلقين عليه كلّ الأبواب فاحذري هذا ولا تفعليه.

 • إهمال الإطلالة أو اليأس:

 من الحقائق المثبتة علمياً أنّ اعجاب الرجل بالمرأة يتناقص فعلاً حين يزداد وزنها أو تهمل نفسها وجمالها، من جهة أخرى، لا تجعلي اليأس يسطر عليك، والاّ خسرت سعادتك وزوجك في آن معاً.

 • الانشغال الكامل بالعمل:

 يعشق الرجال المرأة الطموحة التي تضع أهدافاً لنفسها وتسير نحوها، ولكنّهم في الوقت عينه يكرهون الإهمال، وبخلافك أنت التي تسعين الى لفت نظر زوجك وتجديد الحبّ في حال سيطر الروتين، يهرب الرجل من المرأة التي لا تهتمّ له.

غيري طباع زوجك في 9 نصائح


1- لا تحاولي تنبيه زوجك إلى تصرفاته الخاطئة.


 2- عندما يقوم زوجك بتَصرُّف ترضين عنه، أمطريه بالثناء والمديح ولا مانع من أن تجامليه بقبلة.

 3- حاولي التغاضي عن تصرفاته غير الْمُرضية ومكافأته على تصرفاته الْمُرضية.
 4- تجنبي توجيه النقد إلى زوجك.

 5- اعرفي ما يمكن لك أن تُغيِّريه وما لا تستطيعين تغييره، ففي بعض الأحيان يتمسّك الرجل بعادة سيئة، علَى أنها جزء من هويته أو شخصيته، وقد لا يكون بعض الرجال مناسباً لك.
 6- تجنبي أن تُشعري زوجك بالخجل حتى إن كانت عاداته مخزية.

 7- لا تجادلي كثيراً، ولا تذكري عادات زوجك السيئة أمام أصدقائه وعائلته، لأن ذلك قد يكون ذا أثر سيئ.

 8- إذا عاد زوجك في وقت متأخر من الليل، حاولي أن تُشعريه بأنك غير غاضبة، تذرّعي بحجة دفعته إلى القُدوم متأخراً.

 9- في حال لمست استجابة للتغيير، احذري أن تضغطي لإحداث تغييرات أخرى قد تكون أكثر جدية هذه المرة، لأنك ستصطدمين بالرفض.

امتلكي مفاتيح قلب زوجك


كل زوجة تحاول أن تجعل حياتها الزوجية ناجحة ومتألقة ، وسعيها هذا يرسم بصماته على أبناءها وبناتها أيضا. فما هي مفاتيح حياتك الزوجية الناجحة :

 1- أن الزوج لا يحب المرأة الكثيرة الشكوى والتي تتلقاه عند الباب لتلقي إليه بأكوام الشكايات وقد جاء متلمساً لشيء من الراحة بعد عناء طويل.. اطرحي همومك في الوقت المناسب واختاري أكثرها ألماً لكِ وستجدين العناية التي تبحثين عنها.

 2- ليكن عندك صندوق ادخار تضعين فيه ما تبقى من المصروف حتى لو كان قليلاً فهو سينفعُك في الأزمات المادية.

 3- الحياة كلها تضحيات ولا بأس بالتنازل عن بعض الأمور للحصول على شؤون اكبر واعظم.. ربما تحبين أن تقومي بسفرة ولكن زوجك متعب الآن.. لا بأس بالتأجيل.. وسيكون زوجك شاكراً لكِ على تضحيتك.. وتأكدي انه هو أيضا يقدم تضحيات وتنازلات ولكن قد لا تعلمي بها.

 4- احترمي أسرة زوجك وإياك وابداء الغضب والتحامل عليهم خاصة الوالدين وأن أبدى بغضه لأسرتك.. الإسلام يدعونا إلى حسن الخلق مع الجميع وتذكري أنك أيضا ستزوجين ولدك في المستقبل فما هي انتظاراتك من زوجة ولدك؟

 5- ابتعدي عن إثارة الشجار أو الخصام أو (الزعل).. ومن الخطأ إشراك الآخرين في المشاكل الزوجية..

 أن الشجار والخصام كلها لا فائدة لها ما دمتما تعيشان سوية..واعجب كيف أن بعض الزوجات يتفاخرن في انه مضى شهر أو أكثر وهي لا تكلم زوجها وهو معها في البيت.. 

هذه كلها تترك رواسب نفسية تتجلى آثارها الوخيمة في المستقبل.. غضي الطرف وعيشي لحياتك.

 6- حافظي على هندامك ـ نظافتك.. اهتمي بجمال صورتك.. رتبي البيت.. اقتني آنيات الزهور.. هذه وسائل تطيب العيش وتكون عاملاً من عوامل الراحة النفسية التي هي من أهم أسباب نجاح الحياة الزوجية.

7- اكنسي من ذاكرتك ـ قدر الإمكان ـ أذى زوجك لكِ في الأيام السابقة حاولي أن تتذكري دائماً أن زوجك ـ وهو أيضا يعيش هذا التفكير نحوك حتى وأن لم يظهره ـ هو أغلى ما عندك وهو الوسادة التي تتكئين عليها في الشدائد سامحيه على أخطاءه والله غفور رحيم .

 اذا عرفت المرأة خصوصيات زوجها فإنها تستطيع إيجاد العلاقة الناجحة وإدامتها معه. واليكِ عزيزتي هذه الخطوات من اجل بيت سعيد :

1 ـ إظهار التقدير للزوج.حاولي إظهار التقدير لزوجك فاذا قام بإصلاح شيء معطوب قولي له انت تملك قابليات كبرى لتكون مهندساً كبيراً.

 ومن الخطأ تحقير وانتقاص الزوج كأن تقولي له أنت بلا فائدة.أو يحسدني الناس على زوجي فهذه قد تدفع زوجك إلى الفرار إلى المخدرات!!!

 2ـ الرجال أقل تذكراً من النساء لجزئيات الحياة. كيوم الزواج.. أو يوم ميلاد أحد الاولاد.. أو حتى نسيان المواد التي تطلبها الزوجة لغذاء ذلك اليوم وهنا من الأفضل التغاضي عن توجيه اللوم الزائد.

3 ـ الرجال لا يحبون التكلم كثيراً. اذا جاء زوجك المتعب من العمل لا تفتحي له محضراً للسؤال والجواب بل دعيه يأخذ قسطاً من الراحة.. وبعدها سيبدأ هو بالحديث عما تفكرين فيه.

 4 ـ الرجال يعطون الأهمية الكبرى لاعمالهم. ونلمس ذلك من الاتصال الهاتفي حول العمل حتى اثناء وقت تناول الطعام أو وقت الراحة في البيت..

 اظهري انتِ أيضا الاهتمام بعمل زوجك واسأليه عنه كي يشعر انكِ قريبة منه جداً.. وبعد الحديث عن العمل ابدأي في الحديث عن شؤون المنزل.

 5 ـ يسعى الرجال للحفاظ على موقعهم عند زوجاتهم ومن الخطأ إشعار الزوج بأنه تحت محاولة التغيير البطيء نحو ما تريد الزوجة.. لا تقولي أبدا ساغيرك كي اطيق تحملك .. والتغيير ينطلق من المحبة.

 6 ـ الرجال يصرفون اهتمامهم نحو الأمور الكبرى وفي سؤال لمجموعة من الرجال عن لون عيون أمهاتهم اشتبه منهم 90 % في إعطاء اللون الصحيح.. بينما أعطت 90 % من النساء الجواب الصحيح.. ولكن في الأمور الكبيرة تجد للرجال حديثاً طويلاً .

آدم انتبه : صفات تكرهها المرأة في الرجل


إن علاقة المرأة بالرجل علاقة تكاملية أزلية .ذلك أن العلاقة بينهما علاقة احتياج وتكامل عاطفي وفكري ومادي ومن منطلق هذه العلاقة هناك دوما احتكاك فكري دائم ،مما ينتج حالات من التجاذب والتنافر هذا التنافر الذي قد يترجم إلى كره قد يزول بزوال مسبباته وقد يبقى كرها دائما إذا لم تتم معالجة مسبباته .

لكن الأمر الملاحظ هو الانتقاد الدائم للجنس اللطيف وانتشار الفكرة الخاطئة التي تقول أن النساء لسن عادلات في الحكم على الرجال وأن لديهن القابلية لكره الرجل لمجرد أنه رجل.

فهل فكر الرجال في الأسباب التي تدفع النساء لكرههم؟لهذا إذا كنت ممن يعانون المشاكل مع الجنس اللطيف فمن الأفضل أن تراجع تصرفاتك جيدا.

 صفات تكرهها المرأة في الرجل رغم الاختلافات بين النساء وتوجهاتهن الفكرية والعاطفية بل وحتى الدينة نجد أن النساء تشتركن في الصفات التي قد تكرهنها في الرجل. فمن هو الرجل تعيس الحظ الذي قد تكره المرأة ؟

 الرجل ضعيف الشخصية :

لا أحد يكره أن يكون هو المتحكم بزمام الأمور لكن حين يتعلق الأمر بالعلاقات العاطفية فان النساء عموما يملن إلى الرجل القوي ليس بمعنى أن يكون صاحب عضلات لكن أن يكون ذا مواقف ثابتة وشخصية مستقلة تمنحها الشعور بالأمان بعكس الرجل ضعيف الشخصية المعرض للانقياد من قبل أهله أو أصدقائه .

 الرجل الشكاك:

إن الحب والزواج مبنيان على قاعدة أساسية وهي الثقة لذلك فإن غياب الثقة كفيل بتحطيم أي علاقة اجتماعية صداقة كانت أو زواج,لهذا فإن المرأة تكره هذا النوع من الرجال.

 لا أحد ينكر أن الحذر ضروري وأن الغيرة عندما تكون بشكل غير مبالغ تكون تعبيرا عن الحب لكن كل ما زاد عن حده انقلب إلى ضده .

 الرجل الأناني :

شخص لا يفكر إلا في نفسه وهو يعتبر أن شريكة حياته وجدت من أجله فقط وليس لديه قابلية لمشاركتها مع أحد حتى مع أبنائه.

تكرهه المرأة عموما لأنه يعتبر أن راحته ومصلحته أهم من أي شيء آخر حتى وان كان ذلك على حساب مصلحة عائلته.

 الرجل العنيف:

تكرهه المرأة لأنه لا يفهم إلا الضرب كلغة للحوار ويجعل حياة من حوله جحيما.

 الرجل الخائن:

وهو يتربع على عرش الكراهية إذ يمكن القول أن %100 من النساء يكرهنه ببساطة لأن المرأة تعتبر الخيانة الزوجية انتقاصا لأنوثتها وجرحا لكبريائها.

 الرجل المهمل:

يكون معتادا على اهمال كل شيء.بما في ذلك نظافته الشخصية لذا ليس من المفاجئ أن يكون منبوذا من المجتمع كله وليس الجنس اللطيف فقط.

 الكره هل هو نهاية العلاقة؟ رغم المشاعر السلبية التي قد يولدها وجود إحدى هذه الصفات إلا أن الأمر المثير هو أن المرأة رغم قدرتها على الكره إلا أنها بالمقابل تملك قدرة كبيرة على الصفح والمسامحة شرط أن تجد في الطرف الآخر قابلية للتغيير وبوادر ايجابية للاعتراف بالخطأ .

لذا الأوان لا يفوت أبدا على فعل الأمور الصائبة ومن بينها تغيير الصفات السلبية التي يهدد وجودها العلاقات الاجتماعية على المدى الطويل،لأن تغيير الشريك ليس حلا للمشكلة .

إذ يمكن أن تهدد هذه الصفات بداية علاقة جديدة,رغم أن الأمر ليس بهذه السهولة لكنه ليس مستحيلا .خصوصا إذا عرفنا أن معالجة الأمور بشكل مبكر كفيل بالقضاء على المشاكل مستقبلا.

حواء : بعض الإشارات التي تثبت لكِ أنّ الحبيب يستغلّك فقط





قد تبرز بعض الإشارات التي تثبت أنّ حبيبك يستغلّك الى حدّ ما ولكنّك لا ترينها بأمّ عينك. إنّ بعض النقاط تثبت لك هذا الشعور ولكنّك تستحقّين الأفضل وإنّ التلاعب بك أمرٌ خاطئ بالتأكيد.
إليك إذاً بعض الإشارات التي تثبت لك أنّ حبيبك يستغلّك…

• تدفعين في كلّ مرّة تخرجان
على الشابّ دائماً أن يدفع ليبيّن للمرأة كرمه ولأنّ العادات تفرض ذلك فإن شعرت المرأة أنّها تدفع المال في كلّ مرّة تخرج مع حبيبها، فذلك يثبت لها بالتأكيد أنّ حبيبها يستغلّها فحاولي ولو مرّة واحدة أن لا تدفعي لتري ما قد يحصل.

• يتّصل بك إذا ما أراد منك شيئاً
قد تشعر المرأة إن كان الشاب الذي تحبّه لا يتّصل بها أو لا يأتي الى منزلها إلا إذا أراد منها بعض الأشياء، إنّ ذلك خير دليل على أنّه يستغلّها فعلى الرجل أن يكون دائماً بالقرب من المرأة لا عندما يحتاج هو إلى ذلك.
• يعتمد عليك في الشؤون المالية
إذا كان خطيبك يتركك تدفعين كلّ شيء وأنتما تحضّران للزفاف من أثاث البيت الى الأغراض التي أنت بحاجة إليها فهو يتوقّع أن تسدّدي أنت الفواتير ايضاً في المستقبل بعد أن تتزوّجا وسيعتمد عليك في كلّ شيء وذلك إثبات آخر على أنّه يستغلّك.

• إنّك توافقينه
إذا كنت تشعرين أنّك توافقين الحبيب على كلّ ما يقوم به ودائماً فأنت تُعتبرين الأفضل بالنسبة إليه لأنّك تفعلين المستحيل من أجله وتكرّمينه وهو يحتاج الى فتاة مثلك لذا فهو يستغلّك.

• يلومك على ما لم تفعليه
إذا كان حبيبك يلومك على الأمور الخاطئة التي تحصل في حياته ويقول إنّها غلطتك بيد أنّك لم تفعلي شيئاً فإنّ تلك إشارةٌ على أنّه يستغلّك.

• لا يشتري لك شيئاً
من الطبيعي أن تشتري لحبيبك بعض الهدايا في مختلف المناسبات ولكنّه لا يبادلك الفعل فإنّ ذلك يثبت لك أنّه يستغلّك فحسب.

• لا يهتمّ لمشاعرك
إذا كان حبيبك لا يهتمّ لمشاعرك فيتصرّف على هواه ومن دون أن يسألك رأيك هو بالتاليّ يستغلّك ولا يحبّك.

إذا كنت ترين أيّاً من هذه الإشارات فأنت لست في علاقة ناجحة، وقد يتركك الحبيب في أيّ لحظة، من هنا عليك أن تتصرّفي بحذر فربّما لم تعرفيه منذ البداية كما أنّك تحبينه…

حواء اختاري رجلاً يناسب شخصيتك


أريد الرجل الذي يناسبني، أريده أن يحبني لشخصي، أريده أن يكون الرجل الذي أبحث عنه، أريد أن نعمل سوياً لإيجاد ظروف صحية ومحترمة تديم زواجنا.
خذي منه أكثر مما تعطينه، أو قاطعيه إن لم يشترِ لك قطعة المجوهرات التي تفضلينها، فأنت في رأي باربرا دي أنجليس، خبيرة الشؤون الأسرية في أمريكا، مخطئة تماماً ولا تفقهين شيئاً عن حقيقة الارتباط الزوجي، وإن كنت متحمسة لإيجاد شريك حياة ما عليك إلا إتباع المعادلة الخاصة بالشؤون العاطفية التي تنصح بها باربرا، وهي معادلة مبنية على الحب والصدق، ومن المؤكد ستساعدك على تأسيس زواج يدوم العمر كله، المعادلة الجديدة أسمتها دي أنجليس: القواعد الحقيقية، الرجل المناسب لشخصيتك الحقيقية.
معادلة الحب تؤكد باربرا أن المبدأ الإيجابي لهذه القواعد يرتكز على الحب،حب أفكارك واحتياجاتك ومشاعرك كامرأة، وكذلك حب أفكار زوجك ومشاعره واحتياجاته والتعبير عن ذلك بصدق واحترام لتبني تواصلك معه، وتؤكد باربرا أن عليكِ، إذا اعتمدت المعادلة الجديدة، أن تبدأي بحفظ درسك الأول:
قوانين الحب الأربعة، التي تمثل الركيزة الأساسية للقوانين الجديدة:
1- هدف حياتك أن تنمي نفسك لتصبحي امرأة عطوفة ومحبة وواقعية.
2 – حياتك العاطفية لا ترتكز فقط على مجرد وجود زوج، فيجب أن يكون الزوج المناسب لشخصيتك الحقيقية.
3 – لا تعتمدي على تطويع رجلك ليرتبط بك بالطريقة التي تريدين، بل ركزي على كيفية جعل علاقتك معه حميمة وقوية ومحترمة.
4 – بعد كلّ ذلك سيأخذ ارتباطكما شكله الطبيعي والحقيقي. القواعد التي ننصح بها
القاعدة (1)
عامليه كما تحبين أن يعاملك: في الهند يسمون ذلك قانون كرما أفعالك الجيدة تجاه الآخرين تنتج آثاراً جيدة على حياتك والآخرين أما أفعالك السيّئة فلن تعود إلا عليك، فإذا أردت رجلاً متفهماً عليك أن تتفهميه، وإذا أردت رجلاً صادقاً معك كوني صادقة معه وإذا أردته أن يحترمك فعليك أن تحترميه، وإذا أردت أن يفتح قلبه لك افتحي قلبك له.
القاعدة (2)
تذكري أن الرجل يحتاج إلى الحب كما تحتاجينه أنت: ببينت باربرا دي أنجليس هذه القاعدة، بعد وقت طويل من الأبحاث والمناقشات، التي أشركت فيها رجالاً من شرائح وخلفيات متنوعة، ووجدت أن كل رجل تلتقيه المرأة لا بد من أن يقع في إحدى هذه الفئات الثلاث
القاعدة (3)
لا تتزوجي الرجل الذي لا يحب القواعد الحقيقية، لأنه هو نفسه يعتمد على القواعد القديمة، فهو:
– يمثل السلطة الأولى والأخيرة في البيت.
- يشعر بأنه الأفضل لأنه ذكر.
– يصادق على محدودية دورك في الحياة.
– لا يتحمس للمشاعر الحقيقية.
- يكره المرأة القوية.
– يعتقد أن رأيه هو الأهم.
- يسعى دائماً وراء المرأة، ويخدع إذا أحس بالملل.
- يقيمك من خلال شكلك ووزنك.
– يعتقد أنه أذكى منك.
- لا يقبل أن توجهي إليه الأسئلة.
- يفضل أن يبقى بعيداً عنك.
– لا يريد لك أن تنجحي في حياتك.
القاعدة (4)
لا تمارسي الألاعيب بل دعيها للواتي لا يتمتعن بذكائك ممن لا يسلكن الطريق الصحيح للتواصل مع الشريك، ويعتقدن أن الهدف الأساسي من علاقتهن مع الرجل هو الفوز بالهدايا، إذاً دعي ممارسة الألاعيب للساذجات وأنت لست ساذجة.
القاعدة (5)
-اعكسي حقيقة نفسك
– لا تعكسي لنفسك صورة ليست فيك.
– لا تمثلي عليه.
– لا تقلّدي اللواتي تعتقدين أنهن يجتذبن الرجال.
ـ تصرفي بواقعية وانتظري ردة فعله، سيحبك أكثر، ويهتم بك أكثر، وإلا فهو ليس الشريك الذي تنتظرين سعادتك معه.
القاعدة (6)
راقبي علامات التحذير بقدوم المشاكل تحبين زوجك ويحبك، وتطبقين معه القواعد الحقيقية، لكنك لا تريدين أن تتأذي بذلك فكيف تحمين نفسك؟ القاعدة 6: هي الأهم والأصعب، لأنك في خضم علاقتك به ستركزين على أشياء معينة، و تتناسين الأشياء الأخرى، فقد تركزين، مثلاً، على شراء فستان جديد تذهبين به معه إلى أهله، وتنسين تخصيص بعض الوقت لتجلسي وتفكري في تصرفاته التي تشعرك بأنّه بدأ يبتعد عنك، فإذا شعرت بأنه بدأ يقلق كثيراً، ويضيّق عليك الخناق، ويريد أن يعرف كل تفاصيل يومك، فهي علامة تحذير بأنّه بدأ يشك فيك، وأن مستقبلك معه بات مهدداً.
القاعدة (7)
قيمي رجلك بمقياس قلبه لا تستسلمي لنصيحة والدتك التي تقول: تزوجي كثير المال، ولا تهتمي بالأشياء الأخرى، صحيح أننا نعيش في عالم مادي، وأننا نهتم بالقشور أكثر من اللب، لكن هذه النصيحة نفعت جداتنا في الأيام التي كان يشكل الرجل فيها مصدر الدخل الأوحد، لكنك اليوم في القرن21، متعلمة ومثقفة، ولديك وظيفة بمعنى آخر تستطيعين أن تتزوجي من تشائين من دون الالتفات إلى جيبه.
القاعدة (8)
انقلي إليه حقيقة مشاعرك بعد سنوات عديدة من الأبحاث، وجدت باربرا أن التواصل السليم يُبني في أساسه على الصراحة فقط، فعندما تتحدثين عن مشاعرك وأحاسيسك تتقربين من زوجك وتشجعينه على أن يفتح قلبه لك، ويحترم صدق مشاعرك، عندها لن تخاطري أبداً بعلاقتك معه.
القاعدة (9)
أظهري أهمّ ميزاتك فعندما يقتنع الرجل بعقلانيتك فعندما يقتنع الرجل بعقلانيتك وذكائك، سيحب فيك روحك وشخصك ويراك فريدة بين الأخريات، طموحاتك وأحلامك ومن الطبيعي أنّ ما ستنقلينه له يجب أن يكون حقيقياً وجدياً، ولكي تسهلي على نفسك المهمّة تذكري القاعدة رقم 5، ربما تظنين أنّ كلامك قد يقلقه أو يبعده عنك، ولكن تذكري أن تذكري أن مهمتك في الحياة هي أن تكوني صادقة معه، والرجل العاقل سيقدر هذه الصفة الجيدة في زوجته.
القاعدة (10)
كوني كريمة عاطفياً تجنّبي البخل بعواطفك، أي أن تعطيه ما استطعت من حب وتقدير وكلام جميل يعبر عن تعلّقك به ،وإن بخلت عليه، لتحصلي على ما تريدين من هدايا، أو تطوعينه كخاتم في إصبعك، فأنت إذاً تعاملينه كقطة، وليس كإنسان، فما بالك بزوج قوانين الحب الأربعة التي تمثل الركيزة الأساسية للقوانين الجديدة:
1 – هدف حياتك أن تنمي نفسك لتصبحي امرأة عطوفة ومحبة وواقعية.
2 – حياتك العاطفية لا ترتكز فقط على مجرد وجود زوج، فيجب أن يكون الزوج المناسب لشخصيتك الحقيقية.
3 – لا تعتمدي على تطويع رجلك ليرتبط بك بالطريقة التي تريدين، بل ركزي على كيفية جعل علاقتك معه حميمة وقوية ومحترمة.
4 – بعد كلّ ذلك سيأخذ ارتباطكما شكله الطبيعي والحقيقي.

حواء : تفهّمي الآخر واستمعي له وتخلّي عن الأحكام المسبقة


عزيزتي حواء اذا اردت الوصول للمصالحة مع من تحبين عليك أن تكوني صبورة وتتحلي بالاخلاق العالية ، واليوم نقدم لك مجموعة نصائح قد تفيدك بحل الأزمات من الأصدقاء والمحبين.
- كخطوة أولى إتخذي قراراً حازماً مفاده أنّك لن تعّذبي نفسك بعد اليوم في التفكير بالأمر وبسبب الخلاف وستخففي عن كاهلك هذا الكمّ من الدموع والشجن عبر أخذ مسافة من الآخر الذي سبب لك هذه الأذية من دون مقاطعته.

- اقتنعي في نفسك أن الخطأ وارد ولا أحد معصوم عنها حتّى عن تلك الأخطاء كبيرة التأثير. وضعي نفسك في المقلب الآخر وفكّري للحظات أنّ: أنت تطلبين السّماح، فكم كنت ستنتظرينه بلهفة؟!

- اطلبي جلسة مع من سبب لك الأذية، وعبّري عن كلّ ما يحزنك وإذا كان البكاء يريحك فهذا ليس عيباً. لا تسكتِ عن شيء بل اعتبري هذه الجلسة بمثابة غسيل قلوب تفرغين فيها كيلك الذي فاض!

- – لا تشعري بالذّنب! فأغلب الناس الذين يعانون من مصاب ما، يشعرون بذنب بسبب ما حصل لهم، ولعدم تمكّنهم من تلافيه. لا تحاكمي نفسك، بل تفّهمي أن حالك ممكن أن تكون مشابهة لحالات كثيرة.

- تفهّمي الآخر واستمعي له، وتخلّي عن الأحكام المسبقة. بل اّتخذي قراراً بأنك ستصدقين كلّ ما سيقوله وستعطينه فرصة ثانية.

- أمّأ الخطوة الأخيرة والاهمّ فهي ألاّ تستعجلي نفسك، بل خذي الوقت الكافي الذي سيمكنّك من النّسيان والتّخطي كونه العلاج الوحيد!